В наши дни больше людей, работающих из дома, часто проводят больше времени, глядя на экраны компьютеров и мобильных устройств. Офтальмологи из клиники Мэйо говорят, что это может вызвать временные проблемы со зрением.
Если вы слишком долго смотрите на монитор компьютера или мобильный телефон, а затем ваше зрение становится нечетким, скорее всего, это связано с тем, что слой влаги на передней поверхности вашего глаза высыхает. При моргании по передней поверхности глаза текут важные слезы. «Когда мы делаем что-либо, требующее особого внимания к визуальным деталям, наша частота миганий снижается», — говорит доктор Шорнак. Вместо обычной частоты мигания каждые пять-семь секунд, вы можете мигать только каждые 15-20 секунд, глядя на экран.
«Мигание — это очень важно. Это чрезвычайно важно. Оно может иметь большое значение для того, чтобы мы чувствовали себя более комфортно. Это, очевидно, недорого и легко доступно», — говорит доктор Шорнак. В следующий раз, когда вы обнаружите, что смотрите на экран, попробуйте правило 20-20-20. «Каждые 20 минут смотрите на что-то на расстоянии 20 футов, моргайте 20 раз в течение 20 секунд», — говорит она.
Источник — Aobe.