Названы привычки, продляющие жизнь на 10 лет

Американские ученые заявили, что некоторые привычки могут увеличить продолжительность жизни без хронических заболеваний на 10 лет. Исследователи Гарвардской школы общественного здравоохранения провели долгосрочное исследование, включавшее 111 тысяч человек обоих полов. Эксперимент длился 28 лет для мужчин из 34 года для женщин.

Всем добровольцам предлагали соблюдать 5 полезных привычек. В списке значились: регулярный спорт, здоровое питание, поддержание оптимальной массы тела, отказ от курения и уменьшение употребления алкоголя.

В результате ученые выяснили, что женщины, начавшие следовать рекомендациям, жили в среднем на 34 с половиной года дольше без заболеваний сердца, сосудов, рака и диабета по сравнению с теми, кто вел привычный образ жизни. Для мужчин, участвовавших в эксперименте, средняя продолжительность жизни без хронических заболеваний составила 31 год.

aobe.ru | Актуальные новости России и мира