Названа идеальная для долголетия продолжительность сна

Американские ученые заявили, что качественный сон является залогом здорового сердца. Как пишет European Heart Journal, исследователи из Тулейнского университета в Новом Орлеане выяснили, что риск сердечных заболеваний ниже у тех, кто имеет адекватное расписание сна. Речь идет о восьми часах сна в день. Ученые собрали данные 408 802 человек в возрасте от 37 до 73 лет, среди которых у 5 221 добровольца была диагностирована сердечная недостаточность. Исследователи обнаружили, что у последних есть проблемы со сном — бессонница, храп или слишком короткий сон в целом.

Интересно, что нормальный продолжительный сон полезен только в ночное время. Есть исследование, проведенное в Китае в Медицинском университете Гуанчжоу, доказавшее, что дневной сон более часа повышает риск развития сердечно-сосудистых болезней на 34%.

aobe.ru | Актуальные новости России и мира