Американские физиологи выяснили самое благориятное время для спорта — они провели анализ показателей эффективности утренних и вечерних тренировок. Оказалось, что для организма самое лучшее время вести активность — это утренние часы, так как после пробуждения калории расходуются активнее, чеме в другое время дня. Специалисты считают, что утренние занятия дадут более быстрый результат, чем, например, вечерние. Отмечается также связь утренних тренировок и долголетия, что объясняется более активным насыщением крови кислородом.
Кроме того, занятия в первой половине дня улучшают не только физическое состояние, но и психическое, прививают дисциплину и заряжают энергией на весь день.