Специалисты рассказали, как с помощью продуктов можно стимулировать когнитивную деятельность.
По словам ученых, обязательно включать в свой рацион продукты, содержащие флавоноиды.
Это такие соединения, которые имеют свойства антиоксидантов, а также обладают антибактериальным и противовоспалительным действием. Лучше всего флавоноиды действуют в связи с кверцетином, рутином и Р-витаминами.
Что касается перечня продуктов, то среди них значатся яблоки, красное вино, виноград, лук, лесные ягоды, шоколад, облепиха, папоротник и даже съедобный мох.
Также специалисты отмечают, что можно использовать БАДы, но лучше всего включать в рацион перечисленные выше продукты.