Скандинавский метод сна, предполагающий использование отдельных одеял для каждого партнёра, набирает популярность среди пар, которые делят одну кровать. Специалисты отмечают, что такой подход может снижать дискомфорт, связанный с разными привычками сна, температурными предпочтениями и конкуренцией за общее одеяло.
Суть метода заключается в том, что каждый из партнёров спит под собственным одеялом или пуховым покрывалом, оставаясь при этом в одной кровати. Такая практика широко распространена в скандинавских странах и рассматривается как способ сохранить совместный сон, не жертвуя индивидуальным комфортом. Это позволяет каждому человеку регулировать тепло и положение одеяла без влияния на другого.
На данный момент прямых научных исследований, которые бы сравнивали качество сна пар при использовании одного или двух одеял, не проводилось. Однако эксперты обращают внимание, что скандинавский метод соответствует ряду общепринятых принципов здорового сна. В частности, он помогает минимизировать ночные пробуждения, связанные с движениями партнёра или изменением температуры.
Специалисты указывают, что нарушения сна у пар нередко возникают именно из-за совместного использования одного одеяла. В таких случаях раздельные покрытия могут способствовать более стабильному и непрерывному сну, не нарушая при этом близость и привычный формат совместного отдыха.
Таким образом, несмотря на отсутствие прямых сравнительных исследований, скандинавский метод рассматривается как потенциально эффективное решение для пар, испытывающих трудности со сном из-за бытовых факторов, связанных с совместным пребыванием в постели.