Новое исследование показало, что с возрастом, особенно при недостатке сна, риск развития деменции у людей старше 60 лет увеличивается. Потеря даже небольшого количества глубокого сна ежегодно повышает этот риск на 27%.
Глубокий сон — важная фаза сна, которая помогает укрепить иммунную систему, мышцы и кости, а также подготавливает мозг к усвоению информации. Медленный сон способствует выведению метаболических отходов из мозга, включая белки, связанные с болезнью Альцгеймера.
Исследование, в котором участвовали 346 человек, показало, что продолжительность медленного сна сокращается с возрастом, что увеличивает риск деменции. За 17 лет наблюдений у 52 участников была диагностирована деменция. Ученые установили, что снижение медленного сна на 1% ежегодно увеличивает риск развития болезни Альцгеймера на 27%. Также был выявлен повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, снижение продолжительности глубокого сна связано с генетической предрасположенностью к болезни Альцгеймера. Однако исследователи не подтверждают прямую причинно-следственную связь, предполагая, что изменения в мозге, связанные с деменцией, могут нарушать качество сна.