Сильная жара опасна не только взрослым и пожилым людям, но и совершенно здоровым детям.
Светлана Макарова, педиатр и заместитель директора НМИЦ здоровья детей Минздрава России, предоставила список рекомендаций, которые помогут предотвратить серьезные состояния у детей во время жаркой погоды.
По словам эксперта, вероятность теплового или солнечного удара возрастает при высокой температуре воздуха, около 30°C. При такой погоде также увеличивается риск обезвоживания, что может быть опасным как для детей, так и для взрослых.
Тепловой удар характеризуется сонливостью, головной болью, общей слабостью и головокружением, и представляет серьезное нарушение жизнедеятельности организма, вызванное его перегревом.
Солнечный удар является особой формой теплового удара, при которой длительное воздействие солнечного света на непокрытую поверхность головы приводит к нарушению функций головного мозга.
Макарова предложила следующие правила, которых следует придерживаться, чтобы предотвратить подобные состояния у детей:
Избегать пребывания ребенка под прямыми солнечными лучами в течение дня, особенно для детей до года.
Одевать ребенка в легкую, свободную и светлую одежду из натуральных тканей.
Обязательно надевать головные уборы, такие как светлые панамки, шапочки или платочки, которые можно увлажнять в случае сильной жары.
Разрешать пребывание ребенка на свежем воздухе, но только в тени деревьев или под навесом. Макарова рекомендует игры с водой для охлаждения и закалки детей.
Регулярно предлагать ребенку пить воду, даже если он не испытывает жажды. В качестве напитков подойдут фильтрованная вода, не слишком сладкий компот или разбавленный сок, а также зеленый чай. Следует избегать сладких газированных напитков, которые не утоляют жажду и могут вызвать обезвоживание.
Не заставлять ребенка есть в жару, если он не хочет. Макарова рекомендует предлагать фрукты, овощи и кисломолочные продукты, особенно айран.
Вечерний ужин также не должен быть тяжелым, и следует избегать жирных и жареных блюд.
Организовывать тихие игры вечером, укладывать ребенка спать пораньше, помнить, что жара требует напряжения от всех систем организма, поэтому утомляет.
Источник: РБК.