Группа ученых из университета Инсбрука в Австрии провела исследование, в котором было выяснено, что прогулки быстрым шагом на свежем воздухе могут сократить желание курить у курильщиков. В эксперименте приняли участие 16 человек старше 18 лет, которые каждый день выкуривали не менее 10 сигарет в течение не менее двух лет.
В рамках исследования участникам предложили совершить десятиминутную прогулку быстрым шагом на свежем воздухе, выполнить такую же физическую нагрузку на беговой дорожке в помещении или остаться в сидячем положении в течение десяти минут. Участникам предлагалось оценить интенсивность тяги к курению, наличие никотиновой абстиненции и свое настроение перед, во время и после каждого этапа.
Результаты исследования показали, что прогулки быстрым шагом как на улице, так и на беговой дорожке, способствовали снижению желания курить. В то же время, сидячее положение не оказывало никакого влияния на этот показатель. Также ученые отметили, что через 10 минут после окончания прогулки на свежем воздухе желание курить было ниже, чем после физической нагрузки на беговой дорожке. Кроме того, прогулки на свежем воздухе также оказывали положительное влияние на силу никотиновой абстиненции и общее самочувствие участников.
Таким образом, результаты исследования подтверждают, что физическая активность и прогулки на свежем воздухе могут помочь уменьшить желание курить у курильщиков. Быстрая ходьба на улице оказывает особенно благоприятное влияние на снижение тяги к курению и может быть полезным инструментом для тех, кто хочет бросить курить или сократить количество выкуриваемых сигарет. Кроме того, прогулки на свежем воздухе также могут положительно сказываться на общем самочувствии и настроении, что способствует борьбе с зависимостью и повышает общее благополучие организма.
Источник: Газета.ру.