В зимнее время года особенно важно ухаживать за полостью рта, чтобы предотвратить заболевания и сохранить здоровье зубов. Доктор Луиза Автандилян, стоматолог и основатель стоматологической клиники, поделилась с aif.ru пятью важными рекомендациями по уходу за зубами зимой.
Первое, что нужно помнить — правильная гигиена. Большинство проблем со здоровьем зубов и полости рта связаны с недостаточной гигиеной.
Остатки пищи, оставшиеся между зубами, создают благоприятную среду для размножения вредных микроорганизмов, которые могут повредить эмаль и вызвать появление кариеса. Зимой, когда иммунитет ослаблен, проблемы с полостью рта могут развиваться быстрее.
Поэтому необходимо тщательно чистить зубы два раза в день, используя пасту с реминерализующими свойствами и мягкую зубную щетку. Кроме того, рекомендуется использовать лечебно-профилактический ополаскиватель для полости рта.
Второй совет — использовать ирригатор для более эффективной гигиены межзубного пространства, где бактерии размножаются активнее всего. Также полезно использовать зубную нить после еды, но следует быть осторожными и не травмировать мягкие ткани.
Третий совет связан с погодными условиями. Холодный воздух может усилить чувствительность зубной эмали, поэтому рекомендуется дышать носом на улице и избегать длинных разговоров. Также не стоит пить горячие напитки на морозе, чтобы избежать резких перепадов температур, которые могут повредить эмаль.
Четвертый совет — сбалансированное питание. В рационе следует увеличить потребление сырых овощей и фруктов, так как они помогают очищать зубы и массировать десны. Также рекомендуется включить в рацион молочные продукты, мясо, птицу, рыбу, орехи и злаки, которые содержат кальций и другие полезные вещества. Однако следует быть осторожным со сладостями, так как они могут способствовать развитию кариеса. После употребления сладкого рекомендуется прополоскать рот, чтобы уменьшить количество кислот и бактерий.
Пятый совет — своевременная профилактика. Зима — отличное время для профессиональной чистки зубов. С помощью ультразвука и пескоструя удаляются зубной камень и налет, которые являются источниками инфекции и могут привести к заболеваниям полости рта.
Если у вас возникают боль или дискомфорт в полости рта, важно обратиться кстоматологу как можно скорее. Необходимо регулярно посещать стоматолога для профилактических осмотров и обследований, чтобы выявить и лечить проблемы зубов и десен на ранних стадиях. Важно помнить, что здоровье зубов и полости рта имеет влияние на общее здоровье организма, поэтому уход за зубами зимой является неотъемлемой частью общего ухода за здоровьем.