Слишком много потребления сахара может иметь отрицательные последствия для организма. Причина постоянного желания есть сладкое заключается в том, что высокое потребление сахара приводит к резким скачкам уровня глюкозы в крови.
Это происходит, когда вы употребляете продукты с высоким гликемическим индексом, которые содержат большое количество сахара.
Избыток сахара может вызвать колебания уровня энергии. Вы можете почувствовать гиперактивность и внезапную усталость из-за скачков уровня сахара в крови.
Регулярное употребление большого количества сахара может привести к набору веса. Важно понимать, что добавленный сахар не содержит питательных веществ и является лишь пустыми калориями.
Исследования показали, что избыток сахара и жиров может усилить хроническую боль у людей с остеоартритом. Также было выяснено, что сахар может способствовать появлению хронической боли.
Большое количество сахара может повлиять на уровень гормона лептина, что может вызвать постоянное чувство голода и неудовлетворенности.
Исследование, опубликованное в журнале Nutrients, обнаружило связь между увеличением потребления добавленного сахара и повышенным артериальным давлением у людей старше 65 лет.