Сомнолог назвал фактор, повышающий на 250% риск заражения коронавирусом

Кандидат медицинских наук и руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова Александр Калинкин заявил, что недостаток сна в несколько раз повышает риск заражения вирусными инфекциями и коронавирусом в том числе. Он в эфире радиостанции «Говорит Москва» пояснил, что недосып негативно сказывается на иммунной системе. Чем меньше человек спит, тем хуже становится способность организма защищаться от вирусных инфекций. По словам медика, сон меньше пяти часов в сутки на 250% повышает риск заболевания, в сравнении с теми, кто спит больше семи часов.

Калинкин дал рекомендации по улучшению качества сна. Надо увеличить продолжительность сна до 7-8 часов, ложиться и вставать в одно и то же время, отказаться от будильника и попробовать пользоваться специальными световыми гаджетами, которые помогают пробуждению.

aobe.ru | Актуальные новости России и мира