Жить дольше на 10 лет помогут четыре полезные привычки

Ученые из США заявили, что некоторые привычки могут увеличить продолжительность жизни на десять лет. Статья опубликована на портале Express. Исследователи рекомендуют перейти на средиземноморскую диету. В ней много овощей, фруктов и цельнозерновых культур. Благодаря такому питанию понижается риск онкологии, болезней сердца, сосудов, депрессии и когнитивных расстройств.

Ученые выяснили, что дольше живут счастливые люди, поэтому они советуют минимизировать стресс и найти хобби, которое приносит радость — заняться творчеством, попробовать себя в качестве волонтера, достичь успехов в спорте или чем-то другом.

Сильно укорачивают жизнь вредные привычки вроде регулярного употребления алкоголя и курения. По мнению специалистов, последнее отнимает не менее десяти лет из жизни.

aobe.ru | Актуальные новости России и мира