Ученые: отжимания снижают риск развития болезней сердца

Чем больше отжиманий человек может выполнить, тем меньше риск заболеваний сердца, считают ученые. Исследование опубликовано на портале JAMA Network Open. Специалисты выяснили, что мужчины, которые могут сделать 40 и более отжиманий, на 96% меньше подвержены заболеваниям сердца, по сравнению с теми, кто отжимается меньше 10 раз. Ученые провели эксперимент с участием 1104 мужчин пожарных, сравнив их показатели здоровья за 10 лет.

Выяснилось, что добровольцы, выполнявшие меньше всех отжиманий, демонстировали самый высокий уровень случаев сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи называют отжимания от пола универсальным упражнением, которое задействует большое количество мышц — на руках, груди, бедрах, животе и ногах.

Для поддержания здоровья мужчинам старше 65 лет нежно делать от 6 до 16 отжиманий за один подход, считают медики.

aobe.ru | Актуальные новости России и мира