О том, какие витамины нужно принимать в холодное время года для поддержки иммунитета рассказала доцент кафедры Диетологии и питания Университета Флориды Кристина Паласиос. Первым она назвала витамин C, пишет РИА Новости. Он нужен для образований лейкоцитов, которые подавляют инфекции. Витамин С содержится в больших количествах в грейпфрутах, апельсинах, клубнике, клюкве и помидорах.
Также необходим витамин D, так как его недостаток напрямую связан с респираторными заболеваниями. Диетолог советует принимать добавку D3, но перед применением нужно выяснить необходимую дозировку у врача.
Третьим обязательным элементом специалист назвала цинк. Он необходим для правильного развития и работы клеток и влияет на иммунную систему. Цинк, по словам медика, в высокой концентрации может подавить репликацию полиовирусов и коронавирусов.