Пользу раннего отхода ко сну и раннего пробуждения у детей обнаружили специалисты универсетета Гренады. Испанские ученые собирали данные о сне школьников с избыточным весом с помощью смарт-часов и потом проверяли активность из мозга на МРТ. Оказалось, что те дети, которые рано ложились имели более количество серого вещества в мозгу. Качественный сон, подразумевающий также ранний подъем, стал также залогом более высоких результатов в учебе. Школьники, которые имели запас времени между пробуждением и началом уроков, лучше воспринимали информацию и запоминали ее, пишет Ридус.
Ранее ученые доказали, что смена деятельности в течение дня способствует лучшей успеваемости у детей. Например, небольшой перерыв на физические упражнения в течение 15 минут каждый час позволяет стимулировать память и внимание.