Испанские ученые определили, что для качественного умственного развития детям нужно рано ложиться и рано вставать. Специалисты из университета Гренады побели исследование, включавшее около ста школьников с избыточным весом, так как считается, что большой вес негативно влияет на качество сна. С помощью акселерометров в смарт-браслетах ученые каждую ночь отслеживали фазы и продолжительность сна, а после проверяли активность мохга участников с помощью магнитно-резонасной томографии.
Выяснилось, что качество сна напрямую влияет на работу областей мозга, связанных с когнитивным развитием и обучением. Также обнаружились плюсы раннего пробуждения — адекватный запас времени от пробуждения до учебы дает мозгу возможность лучше усваивать информацию.