Диетолог рассказала о пользе творога для женщин

Творог является одним из самых полезных продуктов, который можно употреблять каждый день. Как объяснила врач-диетолог Ольга Кораблева, он помогает поддерживать фигуру подтянутой и сторойной, а также укрепляет мышцы засчет большого количества белка. Творог дает долгое чувство сытости, помогает избежать переедания и постоянных перекусов.

Для женщин этот продукт полезен большим содержанием фосфора, железа и кальция, которые поддерживают организм здоровым, обеспечивая рост ногтей и волос. Эти микроэлементы также улучшают состояние кожи и костей, защищют от остеопароза. Дитолог рекомендует употреблять в сутки 100-200 граммов творога.

aobe.ru | Актуальные новости России и мира