Турецкий врач объяснил, как самостоятельно снизить холестерин

Уровень холестерина в организме можно снизить и без применения лекарств, считает турецкий врач Эндер Сарач. В беседе с изданием Sorcu он отметил, что из-за самоизоляции, введенной в связи с пандемией коронавирусной инфекции, люди стали меньше двигаться двигаться и питаться менее качественными продуктами, что отрицательно сказалось на здоровье.

Специалист советует сначала отказаться от вредных привычек вроде курения и употребления алкоголя, а также добавить в свою ежедневную рутину физическую активность. По словам доктора, количество плохого холестерина можно понизить, употребляя постоянно авокадо, чай, семена масличных культур, косточки винограда, рыбу и орехи.

Положительно на уровень холестерина также влияют цитрусовые, цельнозерновые продукты и соевые бобы.

aobe.ru | Актуальные новости России и мира