На здоровье человека влияет множество факторов, в том числе еда. Кардиолог Сюзанна Стейнбаум заявила, что авокадо является идеальным фруктом для поддержания хорошего самочувствия. Он богат полиненасыщенными и мононенасыщенными жирами, которые нужны для правильной работы сердца. Авокадо регулирует уровень холестерина и снижает риск метаболического синдрома, при котором может развиться диабет, различные болезни сердца и инсульт. Благодаря магнию и кальцию авокадо стимулирует суставы и понижает давление.
Кадриолог рекомендует употреблять половинку авокадо каждое утро. Его можно комбинировать с зеленью, добавлять к красной рыбе, в бутерброды, салаты, делать гуакомоле и есть просто так.