Утренние тренировки снижают риск развития рака

Испанские ученые провели исследование, доказавше, что утренняя активность служит действенным средством профилактики онкологических заболеваний. Как пишет Wiley Online Library, рак может спровоцировать нарушенный циркадный ритм, например, при непостоянном графике или частой работе в ночную смену. Ученые обнаружили, что физическая активность во второй половине дня задерживает выработку мелатонина, гормона, обладающего противоопухолевыми свойствами.

На следующем этапе эксперимента исследователи проанализировали данные 2795 женщин и мужчин, часть из которых была больна раком груди или простаты. Оказалось, что больше всего мелатонина было у тех, кто тренировался с 8 до 10 часов утра. Интересно, что у мужчин окно полезных тренировок есть еще с 19 до 23 часов, но это очень индивидуальный параметр.

aobe.ru | Актуальные новости России и мира