Арина Скромная, ведущая рубрики о фитнесе на телеканале «Пятница», рассказала, что обезжиренные продукты — враги здорового образа жизни. В беседе с радио Sputnik она сообщила, что в некоторых случаях безжировая диета может навредить организму. Диетолог отметила, что есть популярный миф о похудении — есть только те продукты, на которых есть бирочка «0% жира» или «диетический». Но здоровое количество жиров необходимо человеку. Например, кальций усваивается только благодаря жирам, поэтому нет никакой пользы от обезжиренного молока или творога.
Кроме того, польза от свежевыжатых соков тоже преувеличена. По словам нутрициолога, их не полезно употреблять с утра, так как уровень сахара в крови будет пониматься слишком резко.
Даже при выборе протеиновых батончиков нужно быть начеку. Многие производители добавляют в якобы здоровый перекус сахар. Постоянное употребление таких батончиков только добавит вес.