Ученые рассказали, как спать и худеть

Специалисты считают, что уже в 2025 году каждый пятый житель планеты будет страдать от ожирения. Причиной этому не плохая экология или некачественная еда, а недостаток сна. Ученые из Кореи в 2017 году опубликовали результаты исследования, показавшие, что постоянно недосыпающие люди чаще имеют лишний вес и болеют. К похожим выводам пришли ученые из Чикагского университета — те добровольцы, что спали около 5,5 часов, худели меденнее тех, кто спал по 8 часов.

Команда из Университета Южной Калифорнии отметила, что люди, пытающиеся похудеть и спящие мало теряют в весе, но не засчет жировой ткани, а засчет мышечной.

Совместное исследование ученых из США и Бельгии показало, что при недосыпе увеличивается количество гормона грелина, который ответственен за аппетит. Именно из-за него большнство недосыпающих людей постоянно едят и имеют лишний вес.

aobe.ru | Актуальные новости России и мира