Медики назвали идеальное средство для снижения давления

Американская кардиологическая ассоциация опубликовала статью, в которой рассказала, что калий является лучшим средством для снижения давления, благодаря снижению негативного воздействия натрия. Эксперты советуют добавлять калий в еду в количестве 99 мг в сутки для поддержания давления в пределах нормы. При этом необязательно употреблять калий в форме хлорида, можно есть продукты с большим содержанием микроэлемента. К ним относятся бананы, грибы, брокколи и вареный шпинат.

Отмечается, что чем больше человек потребляет калия, тем больше натрия выведут почки с мочой. Калий также ослабляет напряжения стенок кровеносных сосудов, что позволяет снижать давление.

Специалисты подчеркнули, что добавки калия необходимы тем, у кого артериальное давление выше 120/80 мм ртутного столба. Но даже в этом случае нужно назначать дозировку у специалиста, так как переизбыток калия может вызвать проблемы с почками.

aobe.ru | Актуальные новости России и мира