Самые важные витамины в осенний период назвала иммунолог

Осенняя пора у многих связана с простудами и усталостью. Чтобы избежать сезонных болезней врач-иммунолог Марина Аплетаева советует обогатить свой рацион нужными витаминами для поддержки организма. Ведущую роль в защите иммунитета играет бета-каротин, который содержится в оранжевых и желтых фруктах., пишет РИА Новости. Он ограждает слизистые верхних духательных путей от попадания бактерий и вирусов.

Бета-каратин является предшественником витамина А. Этот миктоэлемент, по словам врача, содержится в чистом виде в молочных продуктах. Однако они могут быть слишком жирными, поэтому ими не стоит злоупотреблять.

Не меньший вес в защите организма имеет витамин С. Он является антиоксидантом и предохраняет клетки от повреждения.

aobe.ru | Актуальные новости России и мира