Британский тренер назвал лучший завтрак для быстрого похудения

Инструктор по фитнесу из Великобритании Аарон Браун рассказал, каким должен быть затрак у тех, кто хочет эффективно худеть. В идеале первый прием пищи, считает тренер, должен составлять половину суточной нормы калорий и быть питательным. На завтрак надо есть богатые белком продукты, такие как рыба и яйца. Они надолго утоляют голод и не дадут переесть. В дополнение к белкам можно добавить болатые полезными жирами и клетчаткой овощи и молочные продукты.

Тренер отметил, что на подобной диете его подопечные за 12 недель похудели в среднем на девять килограммов. При этом те, у кого большим приемом пищи был обед, сбросили только по 3,5 килограмма. Конечно, данные показатели были достигнуты в соединении с некоторыми физическими нагрузками.

aobe.ru | Актуальные новости России и мира