Ананас сохраняет здоровыми кости, волосы и ногти

Автор: Юлия Синельникова · 05.09.2020

Наталья Пугачева, специалист по питанию клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета, рассказала, что включение ананаса в рацион оздоровит волосы, ногти, кости и зубы. В беседе с агентством «Москва» она назвала этот фрукт продуктом молодости и красоты, так как он содержит много кремния. Также ананас богат марганцем, обеспечивающим энергообемен в организме и подерживающим уровень глюкозы в крови. Тропический фрукт содержит большое количество антиоксидантов, снидает воспаления, улучшает пищеварение и перестальтику кишечника.

Специалист подчеркнула, что суточная доза фрукта не должна превышать 200 граммов, мякоть можно заменить 200 миллилитрами сока. Несмотря на все полезные свойства, ананасом нельзя злоупотреблять, так как он повышает кислотность желудка и содержит много сахара.

Вам может понравиться: