Доктор Мясников назвал повышающие иммунитет продукты

Автор: Юлия Синельникова · 31.08.2020

Главврач московской больницы №71 и телеведущий Александр Мясников пречислил свои любимые продукты для поддержания иммунитета. В эфире телеканала «Россия 1» он рассказал, что в его рационе всего есть чеснок, лимоны и имбирь. Однако, по словам врача, эти продукты сами по себе практически не дадут никакого эффекта, так как они должны быть частью общего здорового питания.

Специалист отметил, что взрослый человек должен потреблять в день не более 1800 килокалорий. В это количество калорий должно войти 500 граммов овощей и фруктов, орехи, цельнозерновой хлеб, морская рыба и бобы. Кроме того, будет полезно добавить к трапезе бокал красного вина, так как оно очень хорошо влияет на сосуды.

Для поддержания здоровья Мясников советует уменьшить в рационе долю мяса, сладкого и животных жиров.

Вам может понравиться: