Эндокринолог перечислил упражнения для снижения риска инсульта и рака

Зухра Павлова, научный руководитель «Клиники системной медицины» и эндокринолог-андролог, считает, что риск инсульта, инфаркта и даже рака можно понизить, практикуя постоянные прогулки на велосипеде. Она подчеркнула, что для профилактики заболеваний нужно ездить на велосипеде не меньше получаса и не реже трех раз в неделю.

Врач рассказала об исследовании 1991 года, в котором приняли участие мужчины после инфаркта в возрасте от 27 до 54 лет. Им сделали диагностику и затем участники три месяца соблюдали режим велотренировок. После завершения эксперимента у всех снова взяли анализы.

Павлова отметила, что результаты были поразительными — у испытуемых улучшился липидный профиль, повысился уровень хорошего холестерина, а цифры эстрадиола пришли в норму. То есть добровольцы вышли сразу из нескольких групп риска: по атеросклерозу, онкологии и внезапной смерти от сердечно-сосудистых проблем.

aobe.ru | Актуальные новости России и мира