Многие считают овсянку хорошим решением для завтрака, однако диетолог Галина Барташевич считает, что это не так. В интервью порталу НГС24 она рассказала, что овсяную кашу можно есть не более двух-трех раз в неделю, иначе может развиться остеопороз. Данная каша содержит фитаты — вещества, из-за которых плохо усваивается кальций, что и приводит к «костной болезни».
Небольшое количество овсянки ничего страшного не сделает, но ее не стоит употреблять ежедневно. В ней много углеводов, что полезно для тех, кто постоянно занимается спортом. Если же человек ведет в основном сидячий образ жизни, овсянка чревата лишним весом, особенно если ее есть со сладкими добавками.