Автор нескольких книг, практикующий врач и телеведущий Александр Мясников объяснил, как худеть без вреда для организма. Он в эфире канала «Россия 1» призвал забыть об изнуряющих диетах, так как подобный стресс может плохо сказаться на внутренних органах. Кроме того, при возврате к прежнему режиму питания вес снова начнет расти.
Мясников советует сначала сбросить вес всего на пять процентов. Когда полученный результат закрепится, можно сбросить еще пять килограммов. При таком, казалось бы, небольшом похудении, «жировой фартук» уменьшается на 17 процентов, а жир вокруг печени на пятьдесят процентов.
Врач подчеркнул, что для безопасного снижения веса нужно сбалансированно питаться и худеть постепенно.