Ученые из итальянского университета в Милане заявили, что пассивная растяжка может защитить организм от инсультов и инфарктов, а также улучшить состояние сосудов. Они рекомендуют заниматься растяжкой в особенности тем, кто ведет постоянно сидячий образ жизни. Растяжка всего тела позволяет избежать болезней сердца и даже диабета, так как позволяет расслабится артерии и улучшить кровоток. Ученые подсчитали, что трех месяцев занятий растяжкой хватит, чтобы почувствовать эффект.
Пассивная растяжка подразумевает использование специальнх снарядов или помощь другого человека (парная йога), активная же растяжка — это когда человек тянется сам. Пассивная растяжка, к которой относится и массаж, подходит тем, кому затруднительно поддерживать уровень интенсивности традиционных тренировок.