Врач рассказал, как после самоизоляции восстановить иммунитет

Постоянное нахождение дома может понизить иммунитет, но научный сотрудник Института медико-биологических проблем (ИМБП), заведующий лабораторией физиологии иммунной системы Сергей Пономарев считает, что это можно исправить самостоятельно, не прибегая к помощи врачей. Чтобы восстановить иммунитет нужно создать себе режим сна (не менее 7 часов ночью) и бодрствования, ввести умеренные физические нагрузки, не перетруждаться и позитивно мыслить, пишет РИА Новости. Специалист отметил, что данные выводу основаны на ескольких экспериментах, доказавших сосоятельность теории.

Иммунная защита может нарушиться не только из-за сбитого режима, но и в связи с постоянным стрессом, который порождает длительная самоизоляция. Для качественного подъема иммунитета, конечно, нужен развернутый иммунологический анализ, однако есть некоторые сигналы, по которым можно узнать о неправильной работе организма. Например, в случае активации герпеса без видимых на то причин стоит озаботиться сменой режима и стимуляцией иммунитета.

aobe.ru | Актуальные новости России и мира