Каждый год физические нагрузки спасают по 4 млн жизней

Автор: Юлия Синельникова · 19.06.2020

Исследователи Кембриджского и Эдинбургского университетов доказали, что занятия спортом снижают риск преждевременной смерти. Итоги своей работы они опубликовали в статье, размещенной в журнале Lancet Global Health. Они проанализировали показатели жителей 168 стран мира, которые соблюдали рекоендации ВОЗ по количеству активности. Организация советует проводить не менее 150 минут в неделю за нагрузками средней интенсивности (учитывается даже ходьба по городу). Не забывать о выполнении упражений можно, используя приложения, вроде Google Fit.

Средняя нагрузка поддерживает сердечный ритм в пределах 120-150 ударов в минуту, но показатель может быть и иным, в завивимости от состояния здоровья человека. Данные, которые ученые просмотрели, показали, что тренировки снижают количество преждевременных смертей на 15% в год. Данный процент соответствует примерно 4 миллионам спасенных жизней.

Вам может понравиться: