Немецкий врач рассказал, как поднять иммунитет

В связи с распространением коронавируса стоит принимать определенные меры, чтобы не допустить заражения.
Немецкий врач Михаэль Фельд сообщил, что коронавирус больше всего опасен при ослабленном иммунитете, поэтому, наряду с соблюдением правил гигиены, нужно его укреплять, пишет Профиль.

Медик рассказал, что нужно больше гулять на свежем воздухе, так как физичекая активность улучшает вентиляцию легких и ускоряет кровообращение, что уменьшает риск возникновения пневмонии. Также необходимо дополнительно принимать витамин D, потому что он поддерживает иммунную систему. Не стоит забывать про здоровый сон. Фельд напомнил, что организму для полного восстановления необходимо не менее 8 часов. Рацион стоит насытить овощами и фруктами, чтобы получать необходимые витамины и антиоксиданты для поддержания иммунитета. Еще одной мерой профилактики специалист назвал полоскание горла раствором злоргексидина три раза в день.

aobe.ru | Актуальные новости России и мира