Кардиолог рассказал, как понизить давление самостоятельно

Автор: Юлия Синельникова · 15.02.2020

Всего 15 минут ежедневных прогулок снизит давление на 5-8 мм ртутного столба.
Кардиолог Мартин Холле, директор центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена и член научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца, рассказал портулу Focus о том, как самостоятельно понизить артериального давления, пишет РИА Новости. Он также сказал, что причинами повышенного давления могу быть избыточный вес, неправильные пищевые привычки и отсутствие физических нагрузок. Кардиолог дал несколько простых рекомендаций, как понизить давление.

Врач советует ежедневно совершать 15-минутные прогулки, это поможет стабилизации давления. Он не советует заниматься упражнениями на износ, это может только навредить. Также Холле отметил, что стоит сократить или исключить такие продукты из рациона, как соль, колбаса, сыр и хлеб. Кардиолог рекомендует заменить их на овощи. Такая смена рациона может привести к похудению, что в свою очередь приведет кстабилизации артериального давления.

Вам может понравиться: