Регулярное выполнение физических упражнений – то, без чего невозможен здоровый образ жизни. Комплексная работа в тренажерном зале с индивидуально разработанной программой в сочетании с правильным питанием дает ошеломительный эффект – тело становится подтянутым, самочувствие улучшается, появляется мощный прилив сил и оптимизма.
Для тех, кто не хочет или не имеет возможность посещать тренажерный зал, доступна покупка домашних тренажеров, выбор которых очень обширен. Оборудование, работа на котором направлена на рост и развитие определенных групп мышц. С помощью силовых тренажеров можно скорректировать именно те участки тела, которые вы хотите.
Виды силовых тренажеров и их особенности
Существует несколько классификаций силового оборудования для дома. В зависимости от конструкции бывают:
- тренажеры со свободными весами. Они не занимают много места, стоят недорого, но подходят больше тем, кто имеет опыт работы с грузами. К данному классу относят гири, гантели и штанги.
- тренажеры со встроенными весами, дающие возможность самостоятельной установки нагрузки, в качестве которой используются плоские грузы. Это оборудование дает возможность дать нагрузку всем основным группам мышц.
Если говорить исключительно о домашних силовых тренажерах, то можно выделить складные, универсальные или узконаправленные комплексы.
В зависимости от назначения силового оборудования выделяют:
- тренажеры для ног (направленные на жим, подъем);
- для рук;
- для брюшного пресса (скамьи);
- для спины, и другие.
Характеристики и критерии выбора силовых тренажеров
Так как данный вид спортоборудования будет устанавливаться дома, то следует отдавать предпочтение универсальным компактным моделям с весом не более ста килограмм. Тем не менее такой тренажер должен качественно выполнять свои функции, быть безопасным и долговечным.
Главные критерии выбора:
1) Безопасность. Использование спортивного оборудования даже в домашних условиях может повлечь за собой серьезные травмы, если тренажер неисправен. При выборе следует обратить внимание на элементы конструкции модели. Если каркас или другие компоненты устройства непрочные, материал изготовления и качество креплений неидеальны, то такую модель нельзя покупать. Даже если Вы покупаете силовые тренажеры известной марки, лучше проверить их качество перед покупкой. Тросы (при наличии) должны быть выполнены из стали с нейлоновым покрытием, которое предотвращает сильное скольжение.
2) Удобство использования. При занятиях не должно возникать неприятных ощущений и дискомфорта. Поэтому важно подбирать модель, которая подойдет пользователю по весу и размерам. Удобство повышает эффективность нагрузок. Функциональная система регулировки , удобный механизм смены грузов сэкономит время и сделает занятия более продуктивными.