О сайте | Редакция | Вакансии

Очередной миф о похудении

Очередной миф о похуденииЗнаменитая аксиома о том, что эффективное похудение возможно при сочетании правильной диеты и регулярных физических нагрузок, полностью себя скомпрометировала, так утверждают эксперты. Все дело в том, что многие переоценивают количество сжигаемых калорий во время тренировки.

Такое утверждение стало темой доклада в Институте показателей и оценки здоровья в Вашингтоне. По мнению специалистов, после очередной изнуряющей тренировки каждый человек позволяет себе немного вредной пищи, таким образом, полностью восстанавливая количество калорий. Мотивацией такого поступка обычно стает желание вознаградить себя за «жертвы», так как было потрачено много усилий. Например, чтобы сжечь калории после потребления 200 мл белого вина нужно заниматься в зале не менее 20 минут, а после бокала пива — полчаса. Таким образом, часто тренировки в сочетании с небольшим количеством калорийных продуктов после занятий приводит к противоположному результату.