О сайте | Редакция | Вакансии

Испания: «турбосиеста» продлевает жизнь и увеличивает работоспособность

Испания: «турбосиеста» продлевает жизнь и увеличивает работоспособность
Испанские ученые настоятельно рекомендуют работодателям ввести в распорядок дня своих сотрудников так называемую турбосиесту – непродолжительный сон минут на 10-20. Короткий, с погружением в забытье, отдых улучшает здоровье и повышает работоспособность.

Привычка испанцев полчасика подремать после обеда, названная классиком «иберийской йогой», признана медиками уже давно. Сиеста успокаивает нервную систему и снижает риск сердечных заболеваний. Медики считают, что именно ей должны быть благодарны испанцы за свое долгожительство. Исследования показали, что если предаваться дневному сну всего лишь три раза за рабочую неделю, то риск получения инфаркта снизится на 37 %.

Однако из-за современного жизненного ритма и сумасшедшей загруженности полноценная фиеста канула в прошлое. На смену ей пришел укороченный вариант с приставкой «турбо». И первыми, кто раскрыл ее потенциал, стали американские ученые из NASA. Другие американские исследователи выявили взаимосвязь между дневным сном и увеличением у людей способности к усвоению моторных навыков.

Между тем, директор мадридского института сна Д. Боррегеро просит не связывать короткий отдых с обедом. Поел человек или нет – не имеет значения. Научные лабораторные изыскания показали, что организму вне зависимости от еды требуется обязательный непродолжительный отдых примерно часов через 8 после утреннего пробуждения.