О сайте | Редакция | Вакансии

Силовые тренажеры- правила использования

Силовые тренажерыРегулярное выполнение физических упражнений – то, без чего невозможен здоровый образ жизни. Комплексная работа в тренажерном зале с индивидуально разработанной программой в сочетании с правильным питанием дает ошеломительный эффект – тело становится подтянутым, самочувствие улучшается, появляется мощный прилив сил и оптимизма.

Для тех, кто не хочет или не имеет возможность посещать тренажерный зал, доступна покупка домашних тренажеров, выбор которых очень обширен. Силовые тренажеры - оборудование, работа на котором направлена на рост и развитие определенных групп мышц. С помощью силовых тренажеров можно скорректировать именно те участки тела, которые вы хотите.

Виды силовых тренажеров и их особенности

Существует несколько классификаций силового оборудования для дома. В зависимости от конструкции бывают:

  1. тренажеры со свободными весами. Они не занимают много места, стоят недорого, но подходят больше тем, кто имеет опыт работы с грузами. К данному классу относят гири, гантели и штанги.
  2. тренажеры со встроенными весами, дающие возможность самостоятельной установки нагрузки, в качестве которой используются плоские грузы. Это оборудование дает возможность дать нагрузку всем основным группам мышц.

Если говорить исключительно о домашних силовых тренажерах, то можно выделить складные, универсальные или узконаправленные комплексы.

В зависимости от назначения силового оборудования выделяют:

  • тренажеры для ног (направленные на жим, подъем);
  • для рук;
  • для брюшного пресса (скамьи);
  • для спины, и другие.

Характеристики и критерии выбора силовых тренажеров

Так как данный вид спортоборудования будет устанавливаться дома, то следует отдавать предпочтение универсальным компактным моделям с весом не более ста килограмм. Тем не менее такой тренажер должен качественно выполнять свои функции, быть безопасным и долговечным.

Главные критерии выбора:

1) Безопасность. Использование спортивного оборудования даже в домашних условиях может повлечь за собой серьезные травмы, если тренажер неисправен. При выборе следует обратить внимание на элементы конструкции модели. Если каркас или другие компоненты устройства непрочные, материал изготовления и качество креплений неидеальны, то такую модель нельзя покупать. Даже если Вы покупаете силовые тренажеры известной марки, лучше проверить их качество перед покупкой. Тросы (при наличии) должны быть выполнены из стали с нейлоновым покрытием, которое предотвращает сильное скольжение.

2) Удобство использования. При занятиях не должно возникать неприятных ощущений и дискомфорта. Поэтому важно подбирать модель, которая подойдет пользователю по весу и размерам. Удобство повышает эффективность нагрузок. Функциональная система регулировки , удобный механизм смены грузов сэкономит время и сделает занятия более продуктивными.