О сайте | Редакция | Вакансии

Шесть ежедневных ошибок, которые вредят вашему здоровью

Шесть ежедневных ошибок, которые вредят вашему здоровью

Несомненно, каждый день вы совершаете эти шесть ошибок, не подозревая, что они вредят вашему здоровью.

Вы ошибаетесь, когда пытаетесь...

1. Разогревать обед в пластиковом контейнере в микроволновке.
Пластик, помещённый в микроволновку, выделяет в пищу химические вещества. Особенно вредны фталаты, которые оказывают негативное воздействие на гормональную систему и ухудшают качество спермы.

2. Задерживать мочеиспускание.
Если не идти вовремя в туалет и слишком часто задерживать мочеиспускание, это может привести к инфицированию мочеиспускательного канала, а также к недержанию. Поэтому не стоит делать этого ради того, чтобы подольше поиграть в видеоигру или закончить переписку в соцсетях.

3. Проводить долгое время сидя.
Согласно мнению экспертов, это одна из наиболее опасных современных привычек. Если не делать регулярно 30-60-минутные перерывы, это грозит развитием ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Прикасаться пальцами к лицу.
Любой предмет на офисном столе является рассадником бацилл и бактерий. Поэтому когда вы подносите пальцы ко рту, носу или глазам, вы рискуете тем, что вся эта живность проникнет к вам в организм.

5. Дремать.
Многие из нас ставят будильник на несколько минут раньше, чем надо, чтобы была возможность немного подремать перед окончательным пробуждением. Но оказывается, что этот период последовательных пробуждений и засыпаний нарушает наш суточный ритм, и вечером нам будет труднее заснуть, что ведёт к хронической усталости.

6. Делать зарядку перед завтраком.
Даже если вы полны энергии, ваш организм голодал всю ночь. Для полноценной тренировки ему нужны полноценные запасы глюкозы, которые можно получить лишь с утренним завтраком. Более того, для нормального метаболизма диетологи советуют завтракать в первые полчаса после пробуждения.